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宝塔面板网站备份与恢复教程：数据库+网站文件操作指南
为什么要备份网站？
在在我们搭建好WordPress网站后或者运营过程中，将会面临诸如程序更新、插件冲突、黑客攻击、误操作等风险，定期备份是保障网站数据安全的最后防线。宝塔面板作为国内最常用的服务器管理面板，内置了非常方便的 网站与数据库备份功能。
相关教程：
如果您还不会安装宝塔面板可以查看：如何在 VPS 主机上安装宝塔面板
图文教程
一个网站通常包含两部分关键数据：
网站文件：HTML/PHP 文件、插件、主题、图片等静态资源
数据库：网站的文章、用户、设置等动态数据
推荐同时备份网站文件与数据库，避免数据不一致问题。
手动备份教程
备份网站文件
步骤：
1、登录宝塔面板
2、点击左侧菜单【网站】，找到要备份的网站
3、点击备份下方的按钮“无备份/有备份”
4、进入“备份/恢复”选项卡
5、点击【备份】按钮
说明：备份完成后，文件将保存在 /www/backup/site/网站名/ 目录下
备份数据库
步骤：
1、点击左侧菜单【数据库】
2、点击备份下方的按钮“无备份/有备份”
3、找到目标数据库，点击“备份”
4、系统将自动生成 .sql 备份文件
说明：备份文件默认保存在 /www/backup/database/数据库名/ 目录
自动定时备份设置（推荐）
宝塔面板提供“计划任务”功能，可定期自动备份网站文件和数据库。
步骤：
1、点击左侧【计划任务】
2、点击【添加任务】
3、选择任务类型为：网站备份 或 数据库备份
4、选择对应的网站或数据库
5、设置备份周期（建议：每日 / 每周）
6、设置保留的备份数量
7、保存任务
说明：需分别添加网站备份和数据库备份2个计划任务
如何恢复网站（还原备份）
恢复网站（还原备份）时需要同时恢复网站文件和数据库文件！
一、恢复网站文件
1、进入默认备份目录：文件将保存在 /www/backup/site/网站名/ 目录下
2、找到目标网站的备份文件 → 复制到网站根目录
2、回到网站根目录： /www/wwwroot/网站名/ 目录下 → 删除了备份外的所有文件 → 留下备份文件 → 解压备份文件
为了节省服务器磁盘空间，建议解压后删除复制到网站根目录的备份文件！
请勿离开还未恢复完成！
二、恢复数据库
1、进入面板左侧【数据库】菜单
2、点击备份下方的按钮“无备份/有备份”
3、找到对应数据库 → 点击“恢复”
4、选择要恢复的对应备份文件的 .sql 文件 → 确认还原
恢复后建议清除缓存并测试网站前端功能是否正常。
小贴士
最好每日备份一次，并设置保留最近 7 天数据
备份文件请及时下载保存或同步至云端，防止误删或硬盘损坏
建议在网站大改动或升级前执行一次手动备份
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